Здравствуйте. Доброго всем денёчка.

Сегодня я расскажу вам о технике: как обуздать свои эмоции и наладить общение.

Как наладить общение и обуздать свои эмоции (техника).

Как наладить общение.

Как наладить общение. Практически каждый человек на своем опыте знает, как нелегко наладить общение не только с людьми, с которыми мы вынуждены общаться в силу обстоятельств, но и с теми, которые нам действительно близки. Непонимание, враждебность, неумение и нежелание слушать другого человека, агрессия или равнодушие... порой кажется, что к душе, заключенной в другую телесную оболочку, просто невозможно пробиться.

Один из божественных уроков, который я усвоила, состоит в следующем: каждый раз, когда судьба бросает нам вызов, и мы сталкиваемся с проблемой взаимоотношений (здоровья, финансов и пр.), надо отойти от нее, забыть о ней и обратиться к Богу. Пусть высший разум откроет вам истину, спрятанную в стоящей перед вами проблеме. Мы всегда попадаем только в те ситуации, которые необходимы нам для нашего пробуждения.

Вам выпало счастье получить еще один урок — ваша задача понять это и рассматривать все в позитивном ключе.

Спросите себя:

1. Чему учит меня эта ситуация?

2. Что хорошего из этой ситуации я могу извлечь уже сейчас?

Научитесь безусловной любви. Если вы сумели абстрагироваться от своей проблемы, от своего мнимого несчастья, то поймете, что подлинный смысл нашей жизни в любви. Именно через свет и любовь мы находим путь к божественному источнику.

Ничто так не измени вашу жизнь, как чувство любви к людям и к самой жизни. Это отразится буквально на всем — на принятии решений, воспитании детей, общении с друзьями, карьере, вкладе в общественную жизнь.

Нужно любить жизни во всех ее проявлениях, со всеми ее трудностями и проблемами. Такой подход наполнит ваше существование энергией, радостью и светом.

Любите себя хотя бы из благодарности за то, что вы живете. Любите загадку жизни, процесс созидания, процесс реализации задуманного вами. Когда вы любите вы преображаетесь духовно.

х х х х х

Техника расслабления.

Аутотренинг.

Вы уже знаете и умеете расслабляться. Вот еще один способ расслабления.

Подготовьтесь: создайте в комнате полумрак и поставьте перед собой зажженную свечу. Сядьте, вытяните ноги. Смотрите на свет свечи. Впитайте его глазами, почувствуйте его движение…Закройте глаза и мысленно опустите шарик света к ступням, разделите его на два шарика и вдохните их через большие пальцы ног.

Мысленно дышите и поднимайте шарик через каждую из перечисленных частей тела: пальцы ног, щиколотки, голени, колени, бедра, ягодицы... Теперь своим внутренним зрением увидьте, как шарики света объединяются в один и поднимаются вверх по вашему телу через органы малого таза, кишечник и желудок, спину, грудь...

Если надо, периодически открывайте глаза и подпитывайтесь светом от свечи. Плечи, шея, голова, лицо... Теперь снова разделите шарик света надвое и отправьте их один направо, а другой налево — сквозь плечи, локти, запястья, кисти рук. Ощутите в этих частях тела приток тепла и расслабленность.

Теперь отправьте этот шарик в Космос и проследите, как он медленно поднимается вверх, а вы тем временем возвращаетесь в свое жизненное пространство.

Автор: Ангелина Могилевская.

х х х х х

Как обуздать свои эмоции (техника).

Как обуздать свои эмоции. Вы, конечно, знаете, как неконтролируемые эмоции могут повредить вам, какую боль они причиняют близким вам людям, сколько неприятностей могут принести на работе. Неконтролируемые эмоции — это упущенные возможности, несостоявшиеся дружеские контакты, тяжелые воспоминания.

Но подавлять эмоции так же опасно, как и выплескивать их. Именно это первоисточник стресса, нервных расстройств и неудовлетворенности.

Техника.

Включите приятную музыку, зажгите свечи или благовония. Займите удобное положение. Расслабьтесь и позвольте вашему телу отдохнуть.

Представьте себе, что вы медленно поднимаетесь вверх. Вы видите свой дом, свою улицу, свой город, свою страну, весь земной шар. Вот он плывет под вами в величественной тишине — маленький и прекрасный.

Прислушайтесь. Тихий шепот постепенно перерастает в гул раздраженных голосов. Земля вспыхивает красными, оранжевыми и желтыми огнями. На земле идет вечная борьба, агрессия, противостояние.

Попробуйте различить свой голос в гуле других голосов. Подумайте, какую роль играют чувства и движения сердца в ваших отношениях с близкими вам людьми. Впускаете ли вы в них излишнюю агрессию и непонимание? Сопротивляетесь ли любви и пониманию?

Техника расслабления.

Воображение.

1. Воссоздайте в памяти образ места, в котором вы когда-либо чувствовали себя расслабленно. Это ваше место покоя. Войдите в это место и «проживите» там 15—20 минут. Почувствуйте свою связь с Землей и позвольте ей поддержать вас. Ощутите, что Вселенная — это щедрое, нескончаемое изобилие. Этот источник бесконечного процветания находит свое индивидуальное выражение в вас, в вашей жизни.

2. Представьте себе что-нибудь приятное. Возможно, вы слишком много думаете о том, что у вас не клеится в жизни. Постарайтесь сосредоточиться на светлых ее сторонах.

Вспомните хоть один приятный момент, случившийся за последнюю неделю. Что вы ощущали тогда? Как это происходило? Воссоздайте эпизод в памяти как можно полнее. Вспоминайте его. Останавливайтесь на нем. Еще раз насладитесь спокойствием, испытанным в тот миг. Теперь вернитесь в ваше время.

Автор: Ангелина Могилевская.

На сём прощаюсь, удачи вам мира и благоденствия!