Навигация

Категории

    Энергетическая защита [2]
    Занимаясь эзотерикой обязательно делайте на себя оберег, чтобы не перетянуть на себя болезнь, проклятие, невезение.
    Уроки мудрости [100]
    Уроки мудрости – это изречения великих людей, биографии и знания которых, передаются из уст в уста народами и поколениями.
    Притчи [25]
    Притчи - помогают жить и решать трудные вопросы. Они, как в зеркале, отражают наши дела! Вот она - мудрость! Это ценный урок для всех!
    Даосизм [30]
    Даосизм - одно из ведущих идеологических учений старого Китая, оформившееся в первых веках новой эры, игравшее важную роль в создании и сохранении уникальной культуры этой страны.
    Цигун [68]
    Цигун - Понятие цигун (буквально «работа с ци») относится к различным традиционным китайским методикам оздоровления, достигаемого путем укрепления жизненной энергии-ци.
    Мысли Мудрецов [100]
    Мысли мудрецов – это мудрость тысячелетий на фоне культуры, искусства, истории всего человечества. Рождение мысли, меняющее понятия, процессы, развитие эпохи и цивилизаций.
    Карма [2]
    Карма - Наверное, трудно человеку оперировать теми понятиями, которыми объясняют данный вопрос философы. Именно поэтому до сих пор люди так и не разобрались, что такое карма.
    Мантры [3]
    Мантры - Согласно определению, мантра - это имеющая определённую силу комбинация звуков, способная при её правильном произнесении производить особые результаты.
    Мудрые мысли [84]
    Мудрые мысли – это мудрость великих мыслителей мира, в которых заключена вся философия жизни, древней, молодой и вечной.
    Тантра [13]
    Тантра - Самые ранние тексты (тантры) Алмазной колесницы ученые относят к 5-6 вв. Тантры учат только посвященных бесчисленным способам йогической практики.
    Далай - лама [18]
    Далай лама - Далай-лама, является духовным лидером тибетского народа. Тибетские буддисты верят, что Далай-ламы являются воплощениями на земле Авалокитешвары (Ченрези).
    Аура [2]
    Аура - Аура является проекцией заключённых в нас мыслей и чувств и представляет собой овальную оболочку, светящееся облако, повторяющее все наши движения.
    Мудры [5]
    Мудры - Искусство мудр, возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Это расположение кистей рук, определённый жест или позиция пальцев, выражающая состояние духа человека.
    Знакомство с чакрами [2]
    Знакомство с чакрами - Чакры - это нервные центры, аккумулирующие и распределяющие физическую, умственную, эмоциональную и духовную энергии.
    Муладхара [2]
    Муладхара - чакра находиться между половыми органами и анусом. На санскрите эта чакра означает «корень, опора». Она осуществляет связь с Землёй и отвечает за потомство человека.
    Свадхистхана [2]
    Свадхистхана - Находиться между основанием половых органов и пупком. Она отвечает за сексуальные отношения. Органы тела: это почки и вся мочеполовая система у женщин и у мужчин.
    Манипура [2]
    Манипура - Находиться на Уровне солнечного сплетения. Способствует росту самосознания, уверенности в себе и собственных силах. отвечает за жизненную энергию, и материальную сферу.
    Анахата [2]
    Анахата - Находиться между лопатками на уровне сердца. Управляет отношениями, личностным ростом, способностью устанавливать контакт, сострадать.
    Вишуддха [2]
    Вишуддха - Находиться у основания горла, означает «полная чистота». Связана с любого рода общением, самовыражением и обменом информацией. Способности и умения человека.
    Аджна [2]
    Аджна - Находиться на межбровье, означает «власть», «правление». Чакра отвечает за логическое, честное, критическое, тактическое и концептуальное мышление, а так же за волю и видения.
    Сахасрара [2]
    Сахасрара - Находиться – в затылочной области, означает « цветок лотоса с тысячей лепестков». Эта чакра уравновешивает все остальные и направляет тонкую энергию к организму человека.
    Трансперсональные чакры [5]
    Трансперсональные чакры - Над коронной чакрой, располагаются три вспомогательных чакры, а снизу расположена Звёздная чакра Земли, в 15 сантиметрах под подошвами ступней.
    Второстепенные чакры [4]
    Второстепенные чакры - есть на пальцах рук, больших пальцах ног и на внутренних сгибах локтей и коленей. Второстепенные чакры распределены по всему телу человека.
Эзотерика
Дата: 11.11.2015, 16:17 Комментариев: 0 Просмотров: 116

 

Гимнастика цигун. Мягкий цигун. Часть 2.

 

 

Упражнения повышенной сложности.

 

Оба упражнения повышенной сложности относятся к статичному цигун и основываются исключительно на тех навыках, которые вы приобрели при занятиях базовыми упражнениями. Однако работа сознания, степень концентрации в данном случае намного выше, поэтому перед выполнением данных упражнений проделайте несколько раз цигун «Открытого и закрытого». Это поможет вам расслабиться и наладить дыхание.

 

«Три круга»

 

Примите позицию «трех кругов». Начинайте дышать прямым брюшным типом дыхания, концентрируя внимание на нижнем даньтянь. Через 1 мин мысленно свяжите даньтянь и центральные точки ладоней лаогун, расположенные между 2 - й и 3 - й плюсневыми костями. Центры ладоней немного втяните, кисти полностью расслабьте.

Вы постепенно почувствуете, что точки лаогун нагреваются. Затем мысленно протяните нить между точками лаогун правой и левой ладони. Для этого подайте центры ладоней чуть вперед.

С течением времени такое движение будет происходить естественно, что называется «дышать точкой лаогун». Когда вы почувствуете, что связь между точками не прерывается, перенесите свое внимание в центр линии, соединяющей лаогун, как бы спровоцировав точки в пространство между руками.

 

Представляйте, что точка в центре линии разогревается сначала до красноты, а затем становится желто-оранжевой. Между руками образуется мощный энергетический потенциал.

Мысленно представьте, как точка начинает расти и вырастает до размеров шара, который вы держите между руками. Мысленно вращайте шар по часовой стрелке, против часовой стрелки, а затем по вертикали, меняя направление через 10 витков. Вы должны явственно ощущать, как шар задевает при вращении ваши ладони. Медленно остановите вращение шара.

 

Проделайте несколько раз 1-й способ «Открытого и закрытого». При этом вы почувствуете, что напряжение при сближении ладоней значительно возросло по сравнению с тем, как это происходит при выполнении «Открытого и закрытого» отдельно.

 

Заканчивайте упражнение в обратном порядке. Перенесите внимание на точку между ладонями, затем эта точка расщепляется на две части, которые погружаются в лаогун. Перенесите внимание на точки лаогун, а затем на даньтянь. А теперь глубоко и медленно подышите.

 

Все упражнение должно занимать не менее 15— 20 мин. Это одно из самых мощных упражнений статичного цигун, и его эффект вы можете почувствовать в первые сеансы занятий.

Вскоре вы заметите, что вы приобрели возможность нагревать лаогун и без упражнения «Три круга», а чувствительность ваших рук значительно возросла. Упражнение полезно выполнять 3 раза в день утром после базовых упражнений, днем в 12—14 ч и вечером перед сном. Замечено, что оно снимает умственную усталость за 10— 15 мин, поэтому во время утомительной работы не забывайте о нем.

 

 «Сидячее созерцание» (цзочань)

 

Это упражнение можно назвать классическим для всей обширной системы психопрактики и медитации Китая.

 

Упражнение выполняется в позиции сидя «паньцзо» со сложенными на животе руками. Мы опишем лишь один способ его выполнения, однако независимо от метода практики должно достигаться единое состояние сознания — чувствование целостности себя с миром, обретение души, открытой абсолютной тайны мироздания.

 

Прежде всего отрегулируйте дыхание. Можете первоначально считать про себя вдох делается на 4 счета, затем небольшая задержка на 3 счета и выдох на 7 счетов.

Полностью сконцентрируйтесь на даньтянь, освободив свое сознание от всех мыслей и чувств. Расслабьтесь и обретите умиротворенно-радостный вид.

Состояние это труднопередаваемо, поэтому дадим слово создателю чаньского пособия «Указания по совершенствованию природы и жизненности», которое описывает такое сидячее созерцание:

 

В долгом сидении забудь все, что знал,

 

И внезапно почувствуешь Луну на Земле.

 

В легком дуновении снизойдет Небесный ветер,

 

Неожиданно войдя в печень и легкие.

 

Сидя в спокойствии, устраняешь мысли и умеряешь желания.

 

Внимаешь сердцу, пестуешь ци и сохраняешь дух.

 

Основой сидячей медитации является чистая искренность внутреннего состояния, при этом дыхание и позиция играют лишь вспомогательную роль. Внимание последовательно концентрируется на верхнем (глаза и уши), среднем (сердце) и нижнем даньтянь (минмэнь). Такой способ упражнений позволяет осуществить некую непосредственную реализацию своих возможностей.

 

По окончании упражнения проделайте очищение «нефритовым флюидом» — слюной. Опишите кончиком языка круг во рту, нажимая на верхнее нёбо и десну нижней челюсти. Это вызовет активное слюноотделение. Можно также несильно нажать пальцами на верхнюю часть шеи в области ветвей нижней челюсти, где располагаются слюнные железы. Медленно сглотните слюну, внутренним взглядом прослеживая ее путь в даньтянь. Проделайте так 3 раза.

 

После окончания «сидячего созерцания» немедленно откройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, проделайте массаж шеи и волосистой части головы. Затем круговыми движениями разотрите лицо, несильно нажмите ладонями на закрытые глаза. После этого помассируйте голени и встаньте без резких движений. Проделайте несколько раз упражнение «Открытого и закрытого».

 

После сеанса «сидячего созерцания» сделайте небольшую прогулку, используя прямое дыхание животом. Сохраняйте такое же спокойное и умиротворенное состояние духа, которое вы обрели во время «сидячего созерцания».



На сём прощаюсь, удачи вам мира и благоденствия!


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Уважаемые Посетители!

Доброе время суток, уважаемые посетители! На моей странице  вы сможете найти интересующую вас информацию о картах Таро, картах Марии Ленорман, Игральном Таро - их происхождение, описание и значений карт. Вы сможете ознакомиться с различными раскладами гаданий.

   В разделе «Руны» вы научитесь изготавливать руны своими руками и правильно их активировать, чтобы они помогали Вам в различных жизненных ситуациях, а также найдёте множество гаданий на рунах.

   В разделе «Хиромантия» последовательно описаны основные элементы чтения ладони (линии, бугры, знаки и прочее), даны варианты их интерпретации. Вы приобретете, навыки чтения по рукам, узнаете, как правильно делать отпечатки ладони.

  «Литотерапия» перенесёт Вас в мир камней. Расскажет Вам об их необычных свойствах,  научит, как правильно обращаться с камнями. А также подскажет, как правильно выбрать свой камень.

   «Гороскопы» помогут Вам разобраться, как влияет дата рождения человека на его характер и судьбу. Также здесь вы сможете ознакомиться с различными вариантами гороскопов.

   «Нумерология» поможет найти зависимость от даты рождения, имени, фамилии и покажет, как с её помощью определить наиболее благоприятное время для принятия важных решений. «Нумерология» объясняет влияние чисел на жизнь людей, бизнес, здоровье и счастье. А также подскажет, какие числа принесут удачу, и каких следует избегать.

   «Чакры»  познакомят вас с семью энергетическими центрами человека. Подробно опишут, за что отвечает каждая чакра. А также с помощью специальных упражнений научат  раскрытию этих чакр.

   В разделе «Магия» вы научитесь корректировать свою судьбу с помощью различных заговоров, приворотов. А также здесь вы сможете найти некоторые забытые виды гаданий, которые практиковали наши бабушки.

  Раздел  «Амулеты» познакомит вас с различными видами амулетов, талисманов, оберегов. Научит  изготавливать их своими руками на разные случаи жизненных ситуаций и поможет правильно активировать их для того, чтобы они помогали своему хозяину.

   «Сонник» поможет  вам разобраться в самых загадочных снах.  

  Раздел  «Женские секреты» - В этой рубрике представлены статьи об отношениях, любви и браке. Секс и расслабляющий массаж. Причёска, аксессуары, имидж, одежда, украшения, макияж. .

  Раздел  «Совместимость» - расскажет о партнёрстве знаков зодиака, и восточного гороскопа, познакомит с техниками для жизни. .

  Раздел  «Тату» - Большинство современных татуировок, обладающих магической силой, пришли к нам из древности. Татуировка может изменить не только твоё тело, но и твою жизнь..

  Раздел  «Гипноз» - Почти каждый может обучиться методикам гипноза и стать гипнотизером. Для этого вам понадобится честность, усердие и целеустремленность.

  Раздел  «Традиции» - ознакомят вас с тайными и сокровенными учениями: Суфизм, Славяне, Майя, Единоборства, Просветлённые, Шаманизм, Буддизм.

  Раздел  «Пути и школы» – дадут представления о Рейки, Космоэнергетики, Фен-шуй, Йоги познакомят с работами Гурджиева и Кастанеды.

  Раздел  «Развитие восприятия» – ознакомят вас с методами медитации, помогут развить память и внимание, научат удерживаться в осознанных сновидениях.

  Раздел  «Осознанность» – познакомит с психотехниками, психосоматикой, просветлением, психологией.

  Раздел  «Искусство терапии» – научат применять звукотерапию, аромотерапию, цветотерапию, фитотерапию и оригами в ваших интересах и даст возможность помочь другим людям.



Меню