Базовые принципы цигун. Регуляция позиций тела.

Сколь сложны и многочисленны ни были бы системы цигун, в их основе лежат три важнейшие составляющие части.

Выбор времени и направления для занятий цигун.

Занимающиеся цигун обязательно должны учитывать необходимость соотнесения занятий с тем или иным периодом времени.

Гимнастика цигун. Жесткий цигун. Часть 1.

Все системы так называемого жесткого цигун (иньцигун) относятся к упражнениям высшего типа сложности.

Гимнастика цигун. Жесткий цигун. Часть 2.

Комплекс №2  «Алмазный архат»

 Комплекс «Алмазный архат» (Цзиньган лохань гун) относится к комплексам жесткого цигун повышенной сложности, хотя и не самым трудным. 

Гимнастика цигун. Жесткий цигун. Часть 3.

Комплекс №3 «Алмазные пальцы»

Это одна из наиболее древних форм цигун, направленная на укрепление пальцев, которая широко использовалась в школах шаолиньского направления ушу.

Гимнастика цигун. Мягкий цигун. Часть 1.

Мягкий цигун (жуань цигун) представляет собой наиболее обширный и сложный раздел этой древней системы.

Гимнастика цигун. Мягкий цигун. Часть 2.

Упражнения повышенной сложности.

Оба упражнения повышенной сложности относятся к статичному цигун и основываются исключительно на тех навыках, которые вы приобрели при занятиях базовыми упражнениями. 

Гимнастика цигун. Мягкий цигун. Часть 3.

Комплекс «Небесный круговорот».

Комплекс «Небесный круговорот» тесно связан со многими понятиями китайской философии и традиционной медицины, в частности с теорией циркуляции ци по каналам цзиньло.

Гимнастика цигун. Мягкий цигун. Часть 4.

Метод Малого Небесного круговорота.

Основа Малого Небесного круговорота — свободная циркуляция ци в каналах жэньмай.и думай, чему должны способствовать подготовительные упражнения.

Гимнастика цигун. Мягкий цигун. Часть 5.

Цигун восьми способов (бафа гунфа)

Цигун восьми способов является составной частью чжоутяньгун.