ГРУППОВОЙ ГИПНОЗ.
Иногда вас просят выступить на собрании в университете, колледже, клубе или другой организации, даже на домашней вечеринке. В таких ситуациях сделайте гвоздем своего выступления короткий сеанс релаксации для всей группы.
При групповом гипнозе вы пользуетесь теми же процедурами, что и при работе с отдельными клиентами. Поскольку вы не заинтересованы в решении конкретных проблем, воспользуйтесь процедурами для легкого гипноза, дайте несколько общих внушений, а затем выведите слушателей из гипнотического состояния.
х х х х х
Инструкции перед гипнозом.
Прежде чем приступить к демонстрации, поговорите со слушателями о гипнозе. В дополнение я предлагаю выдвинуть два основных условия.
Во-первых, во время лекции и демонстрации в помещении нельзя курить (я также запрещаю курить в комнате, где провожу индивидуальные сеансы гипноза). Иными словами, там не должно быть табачного дыма, даже остаточного запаха.
Причина заключается в том, что в измененном состоянии сознания люди становятся сверхчувствительными, и дым даже от одной сигареты может вызвать сильные приступы кашля.
Во-вторых, предупредите слушателей, что если кто-то не хочет участвовать в сеансе, он может сидеть с открытыми глазами и смотреть либо покинуть комнату. Попросите этих людей не беспокоить участников процедуры. Остальным участникам можно сообщить, что если они захотят, то могут в любой момент открыть глаза и посмотреть на происходящее со стороны. Особо подчеркните, что это всего лишь демонстрация методики глубокого расслабления.
Когда участники знают, что они в любой момент могут выйти из процедуры, они чувствуют себя гораздо спокойнее (до сих пор у меня ни разу не было слушателей, которые отказывались участвовать или открывали глаза во время сеанса гипноза).
х х х х х
Демонстрационная процедура.
Начните сеанс с процедур А, В, С, F, G, I или в любом другом порядке, какой предпочитаете.
ПРОЦЕДУРА А.
Сначала я хочу, чтобы вы встали и хорошенько потянулись.
(Я жду несколько секунд, пока субъект выполняет рекомендацию.)
Отлично. Теперь сядьте в кресло и расслабьтесь. Закройте глаза, глубоко вдохните полной грудью и сделайте медленный выдох, пока весь воздух не выйдет из легких. Сделайте это еще раз. Расслабьтесь, вдохните и выдохните. Теперь еще раз... задержите дыхание, когда ваши легкие наполнятся чистым, свежим воздухом. Продолжайте держать глаза закрытыми. Теперь медленно выдохните и почувствуйте себя полностью расслабленным.
ПРОЦЕДУРА В.
Представьте, что вся ваша напряженность и скованность, все ваши страхи и тревоги отступают прочь и стекают вниз, как в воронку, начиная от макушки вашей головы. Они опускаются по вашему лицу, через шею и плечи, проходят через грудь и живот, затем опускаются к бедрам, коленям, лодыжкам, ступням и пальцам ног. Вся ваша напряженность и скованность, все ваши страхи и тревоги вытекают из кончиков ваших пальцев, и вы расслабляетесь все глубже и глубже.
ПРОЦЕДУРА С.
Сосредоточьте внимание на пальцах ног и позвольте им совершенно расслабиться. Каждый палец расслабленный и тяжелый. Теперь пусть расслабление распространится на ваши ступни, поднимется по лодыжкам, икрам и коленям. Почувствуйте, как оно охватывает ваши бедра, потом живот, разливается в груди. Выше дыхание становится более свободным и глубоким, более ритмичным и расслабленным. Теперь пусть чувство глубокого расслабления перейдет на плечи, опустится по рукам и перейдет на ладони и пальцы. Вы чувствуете, как обратная волна расслабления поднимается вверх по вашим рукам и плечам, охватывает шею, растекается по лицу. Ваши щеки, подбородок и даже глаза совершенно расслаблены. Ваши веки стали гладкими и тяжелыми. Чувство приятного расслабления охватывает брови и лоб, переходит на макушку головы и спускается по затылку к шее.
ПРОЦЕДУРА F.
Представьте себе, что вы смотрите на школьную доску. На ней нарисован круг. В этом круге мы собираемся размещать буквы алфавита в обратном порядке, начиная с буквы Щ. Помещая в круг каждую букву, вы затем стираете ее и расслабляетесь еще глубже, чем раньше.
Теперь представьте себе школьную доску. Нарисуйте в круге букву Щ. Теперь сотрите букву Щ и погрузитесь глубже.
Нарисуйте букву Ш, сотрите ее и погрузитесь глубже. Нарисуйте букву Ч... сотрите ее.
Нарисуйте букву Ц... сотрите ее. Нарисуйте букву X... сотрите ее. Нарисуйте букву Ф... сотрите ее.
Нарисуйте букву У... сотрите ее. Нарисуйте букву Т... сотрите ее. Нарисуйте букву С... сотрите ее.
Нарисуйте букву Р... сотрите ее. Нарисуйте букву П... сотрите ее. Нарисуйте букву О... сотрите ее.
Нарисуйте букву Н... сотрите ее. Нарисуйте букву М... сотрите ее. Нарисуйте букву Л... сотрите ее.
Нарисуйте букву К... сотрите ее. Нарисуйте букву И... сотрите ее. Нарисуйте букву 3... сотрите ее.
Нарисуйте букву Ж... сотрите ее. Нарисуйте букву Ё... сотрите ее. Нарисуйте букву Е... сотрите ее.
Нарисуйте букву Д... сотрите ее. Нарисуйте букву Г... сотрите ее. Нарисуйте букву В... сотрите ее.
Нарисуйте букву Б... сотрите ее. Нарисуйте букву А... сотрите ее.
Теперь сотрите круг и забудьте о школьной доске. Продолжайте расслабляться, все глубже и глубже. Почувствуйте, как ваше тело погружается в кресло, а разум очищается от всяких мыслей и расслабляется с каждым следующим выдохом.
ПРОЦЕДУРА G.
Теперь я хочу, чтобы вы представили ясное, голубое летнее небо. В небе летит самолет, выписывающий ваше имя белыми облачными буквами. Смотрите, как ваше имя парит в ясном, голубом небе, написанное белыми облачными буквами. Теперь пусть оно растворится. Пусть ветер унесет ваше имя в голубое небо. Забудьте о вашем имени... забудьте, что у вас вообще есть имя. Имена не имеют значения. Продолжайте слушать мой голос, расслабляясь все глубже и глубже.
ПРОЦЕДУРА I.
Делая вдох, представляете себе, что вы вдыхаете чистый, свежий анестезирующий препарат без вкуса и запаха. Это вещество растекается по всему вашему телу, оставляя ощущения теплоты, онемения покалывания. Чем больше вы вдыхаете, тем сильнее вам хочется и дальше дышать этим веществом. Ваше дыхание становится более глубоким, вас наполняет ощущение покоя и безмятежности. Начиная с этого момента, и до конца сеанса с каждым следующим вдохом вы будете расслабляться всё глубже и глубже.
Затем дайте общее внушение, например:
Сейчас вы находитесь в очень приятном, расслабленном состоянии. Вы можете пользоваться этим состоянием для достижения любой достойной цели.
Вы являетесь свободным, умным и способным человеком. С каждым днем вы будете больше узнавать о том, как пользоваться своим разумом и способностями, чтобы улучшить качество своей жизни.
Вы преуспевающий человек и радуетесь своим успехам. Сейчас я перестану говорить на тридцать секунд, чтобы вы смогли запрограммировать свой разум для достижения любой конкретной цели.
(Прекратите говорить на 30 секунд. Когда время истечет, выведите слушателей из гипнотического состояния с помощью методики, сходной с процедурой Q из главы 3.).
ПРОЦЕДУРА Q.
В следующий раз, когда я увижу вас или когда вы услышите запись моего голоса, вы расслабитесь еще глубже, чем сейчас.
Тогда внушение, которое вы получили от меня, будет все глубже и глубже укореняться в вашем сознании.
Через несколько секунд, когда проснетесь, вы будете чувствовать себя хорошо отдохнувшим, полностью освеженным, бодрым, подвижным, полным энергии и уверенности в себе.
Вы будете чувствовать себя превосходно. Чтобы проснуться, вам нужно просто сосчитать вместе со мной от одного до пяти и открыть глаза на счет пять, чувствуя себя хорошо отдохнувшим, бодрым и в прекрасном настроении. Итак, 1... 2... 3... 4... 5.
х х х х х
Завершите демонстрацию серией вопросов и ответов. Если никто не хочет говорить первым, выберите кого-нибудь и спросите:
«А как насчет тебя, Джек?
Удалось ли тебе расслабиться?
Есть ли у тебя подходящая цель для самогипноза?»
На сём прощаюсь, удачи вам мира и благоденствия!
| Всего комментариев: 0 | |
Доброе время суток, уважаемые посетители! На моей странице вы сможете найти интересующую вас информацию о картах Таро, картах Марии Ленорман, Игральном Таро - их происхождение, описание и значений карт. Вы сможете ознакомиться с различными раскладами гаданий.
В разделе «Руны» вы научитесь изготавливать руны своими руками и правильно их активировать, чтобы они помогали Вам в различных жизненных ситуациях, а также найдёте множество гаданий на рунах.
В разделе «Хиромантия» последовательно описаны основные элементы чтения ладони (линии, бугры, знаки и прочее), даны варианты их интерпретации. Вы приобретете, навыки чтения по рукам, узнаете, как правильно делать отпечатки ладони.
«Литотерапия» перенесёт Вас в мир камней. Расскажет Вам об их необычных свойствах, научит, как правильно обращаться с камнями. А также подскажет, как правильно выбрать свой камень.
«Гороскопы» помогут Вам разобраться, как влияет дата рождения человека на его характер и судьбу. Также здесь вы сможете ознакомиться с различными вариантами гороскопов.
«Нумерология» поможет найти зависимость от даты рождения, имени, фамилии и покажет, как с её помощью определить наиболее благоприятное время для принятия важных решений. «Нумерология» объясняет влияние чисел на жизнь людей, бизнес, здоровье и счастье. А также подскажет, какие числа принесут удачу, и каких следует избегать.
«Чакры» познакомят вас с семью энергетическими центрами человека. Подробно опишут, за что отвечает каждая чакра. А также с помощью специальных упражнений научат раскрытию этих чакр.
В разделе «Магия» вы научитесь корректировать свою судьбу с помощью различных заговоров, приворотов. А также здесь вы сможете найти некоторые забытые виды гаданий, которые практиковали наши бабушки.
Раздел «Амулеты» познакомит вас с различными видами амулетов, талисманов, оберегов. Научит изготавливать их своими руками на разные случаи жизненных ситуаций и поможет правильно активировать их для того, чтобы они помогали своему хозяину.
«Сонник» поможет вам разобраться в самых загадочных снах.
Раздел «Женские секреты» - В этой рубрике представлены статьи об отношениях, любви и браке. Секс и расслабляющий массаж. Причёска, аксессуары, имидж, одежда, украшения, макияж. .
Раздел «Совместимость» - расскажет о партнёрстве знаков зодиака, и восточного гороскопа, познакомит с техниками для жизни. .
Раздел «Тату» - Большинство современных татуировок, обладающих магической силой, пришли к нам из древности. Татуировка может изменить не только твоё тело, но и твою жизнь..
Раздел «Гипноз» - Почти каждый может обучиться методикам гипноза и стать гипнотизером. Для этого вам понадобится честность, усердие и целеустремленность.
Раздел «Традиции» - ознакомят вас с тайными и сокровенными учениями: Суфизм, Славяне, Майя, Единоборства, Просветлённые, Шаманизм, Буддизм.
Раздел «Пути и школы» – дадут представления о Рейки, Космоэнергетики, Фен-шуй, Йоги познакомят с работами Гурджиева и Кастанеды.
Раздел «Развитие восприятия» – ознакомят вас с методами медитации, помогут развить память и внимание, научат удерживаться в осознанных сновидениях.
Раздел «Осознанность» – познакомит с психотехниками, психосоматикой, просветлением, психологией.
Раздел «Искусство терапии» – научат применять звукотерапию, аромотерапию, цветотерапию, фитотерапию и оригами в ваших интересах и даст возможность помочь другим людям.
