| Главная » Файлы » Гипноз » Шесть дней самогипноза |
| В категории материалов: 7 Показано материалов: 1-7 |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам
Предгипнотические упражнения. Гипноз.
Прежде чем приступить к изучению самогипноза, выполните следующие простые упражнения:
СЕАНС САМОГИПНОЗА № 1.
Этот сеанс является последовательностью определенных процедур, предназначенных для знакомства субъекта с методами гипнотического внушения.
Сеанс самогипноза № 2.
Сеанс № 2 состоит из 8 процедур в такой последовательности: А, В, С, D, E, F, G, H.
Сеанс самогипноза № 3.
Сеанс № 3 состоит из 4 процедур в такой последовательности: А, В, I , U.
Сеанс самогипноза № 4.
Сядьте на стул в удобной позе, глядя прямо перед собой. Закатите глаза и сфокусируйте внимание на точке или предмете на линии зрения, который находится достаточно высоко, чтобы вы ощутили заметное неудобство (примерно 45 градусов от горизонтали).
Сеанс самогипноза № 5.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и мысленно сосчитайте от трех до одного на выдохе, визуализируя каждую цифру.
Сеанс самогипноза № 6.
На шестой день и после этого запись вам больше не понадобится.
